Prima di cominciare, vorrei raccontare l’origine di questa scelta, i motivi che mi hanno spinto a provare questa strada
Ora, vi starete chiedendo: "Perché diavolo hai deciso di iniziare il digiuno intermittente?" Beh, lasciate che vi racconti una storia familiare a molti...
Immaginate la scena: torno a casa dopo una lunga giornata di lavoro, stanco e con lo stomaco che brontola come un orso arrabbiato. Apro il frigo, e boom! È come se un magnete mi attirasse verso ogni possibile snack in vista. Comincio con un pezzo di formaggio qui, un po' di prosciutto là, magari qualche cracker per buona misura. Prima che me ne renda conto, ho consumato l'equivalente di una cena intera... e la vera cena deve ancora arrivare!
Questo ciclo di "spuntini pre-cena" stava diventando la mia routine quotidiana, specialmente durante la settimana lavorativa. Era come se il mio autocontrollo decidesse di prendere una vacanza non autorizzata ogni pomeriggio.
Ho provato di tutto: mangiare di più a pranzo, tenere snack "sani" a portata di mano, persino nascondere il cibo dietro montagne di verdure nel frigo (spoiler: non ha funzionato, ho solo finito per mangiare anche le verdure... insieme a tutto il resto).
Ed è qui che entra in gioco il digiuno intermittente. Ho pensato: "Se non riesco a controllare COSA mangio, forse posso controllare QUANDO mangio". È un po' come mettere un lucchetto al frigo, ma senza il rischio di perdere la chiave e morire di fame.
Quindi eccomi qui, a intraprendere questa avventura del digiuno intermittente. Non è solo una dieta, è la mia personale missione per domare la bestia affamata che si risveglia ogni pomeriggio. Chissà, forse alla fine di tutto questo, riuscirò finalmente ad aprire il frigo senza sentirmi come se stessi per affrontare il mio nemico giurato.
Ciao a tutti! Oggi voglio condividere con voi la mia esperienza durante la prima settimana di digiuno intermittente.
È stato un viaggio interessante, pieno di sorprese e sfide inaspettate.
All'inizio, devo ammettere che ero un po' preoccupato. Avevo sentito storie di fame intensa e irritabilità durante i periodi di digiuno. Tuttavia, con mia grande sorpresa, i primi giorni sono stati sorprendentemente facili.
Mi sono svegliato il primo giorno aspettandomi di sentire i morsi della fame, ma stranamente non è successo. Ho bevuto molta acqua e caffè senza zucchero, e mi sono concentrato sul lavoro. Prima che me ne rendessi conto, era già ora di andare a dormire!
<aside> 💡 Consiglio: Tenersi occupati durante le ore di digiuno può aiutare a distrarsi dalla sensazione di fame.
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Questo è il primo messaggio del primo giorno, inviato con orgoglio ad un mio amico.
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Ovviamente mi ha risposto, ma meglio sorvolare…
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Verso la metà della settimana, mi sentivo più energico e concentrato. Il mio corpo sembrava essersi adattato rapidamente al nuovo regime alimentare. Ho notato che durante le ore di alimentazione, apprezzavo molto di più il cibo e facevo scelte più consapevoli.
Ecco alcuni benefici che ho notato: